Зрение – это хрупкий инструмент, который требует заботы и внимания. Чтобы не доводить до зрительного утомления, можно предпринять некоторые активные профилактические меры.
Например, время от времени надо отвлекать детей от работы, чтобы переключить зрение с близкого расстояния, на далёкое и дать отдых глазам. Этому отвлечению и разгрузке способствуют упражнения зрительной гимнастики.
Комплекс упражнений способствующих снятию статического напряжения с мышц глаз, улучшающих кровообращение:
- Плотно закрыть глаза и широко открыть глаза с интервалом 30 сек. (5-6 раз);
-Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы (3-4 раза);
-Вращение глазами по кругу по 2-3 сек. (3-4 раза);
- Быстрое моргание в течение 1-2 минут;
-Перед окном смотреть вдаль 3-4 минуты.
Средствами реализации зрительных гимнастик могут быть:
-Пальчики ребёнка (например, слежение взглядом за движением пальчика);
-Предмет (фиксация взора на предмете, слежение, нахождение и так далее);
-Пальминг (ладонь). Смысл в изоляции глаз от внешних впечатлений и погружение глаз в полную темноту (потереть ладони друг о друга, затем закрыть ими глаза);
-Массаж век;
-Моргание;
-Письмо букв, слов фигур открытыми глазами
Материал подготовили воспитатели подготовительной группы: Инна Николаевна Ш., Екатерина Игоревна М.
Комментариев нет:
Отправить комментарий